PePoNeNt Hehe dlatego mam bo sam już nie wiem czy robić coś innego na rzeźbe,siłe,badz własnei hst tylko że zodyfikować coś-sam byś cos dodał?Pozatym mam już kupione creafusion i do tego zapodam xPand-a to nie wiem jak to sie ma do hst-szoda mi tak mocnego cyklu do tych 15 i 10 wiesz o co chodzi.Co radzisz?A i dodam że hst jak dla mnie to całkiem [...]
ale tak wogole to post rzezba jest zakladany codziennie :/ ludzie uzywajcie wyszukiwarki a jezeli cos na rzezbe chcecie to e-lite ma dobra mieszanke wlasnie zaczynam taki cykl :] http://www.sfd.pl/temat198503/
No ja po pierwszym clomie PCT to qrde mialem takie wixy ze myslalem ze wzrok trace doslownie... bywa lolowo :) Co do cyklu to ja bym zmienil srodki. Na rzezbe w moim i nie tylko moim przypadku super sie nadawaja: winko, prop, superka + low carbo diet + clen pod koniec , przy PCT jak kto woli i jest super. 1-8 prop e2d dawka jak kto lubi np 10mg [...]
ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12 cytat z tekstu który ci wkleił maniek. Jeśli chodzi o trening na rzeźbe to polecam pierwsze ćwiczenie podstawowe złożone z normalną "masową" liczbą powtórzeń, a reszte ćwiczeń to izolowane z >10 powtórzeń. Pamiętaj że podstawą rzeźbienia sie jest dieta, bez diety osiągniesz bardzo niewiele
założenia treningu na rzeźbe masz w alasie -> trening w podstawowym wielostawowym ćwiczeniu daj progresje, reszta ćwiczeń to linki i inne izolowane, dużo powtórzeń małe odstępy czasowe
Nie no rozumiem po części, ale z tym ciężarem, to jest tak, że jak dojadę klatę mocno, intensywnie, to (może mam słabe trice) potem używam plastykowych ciężarków no poprostu jest wtedy trening jakby taki bardziej na rzeźbę. Takie mam wrażenie przynajmniej. P.S Ciężar dobieram dobrze, w ostatniej serii, zarzucam taki, że maksymalnie mogę zrobić te [...]
znowu mam dylematjakbym zrobil te wprowadzenie 14 dniowe z 30 g wegli to moge jeszcze sobie robic przez ten okres trening na rzeźbe czy masowac sie juz.Bo jeszcze fajnie by polecialo przez te 14 dniheh